アメリカの研究で、ヨガが脳梗塞後の平衡感覚改善に効果があるとの研究が出されました。※1

呼吸に合わせてゆったりと身体を動かすヨガには、リラクゼーション効果だけでなく、脳の活性化にも効果があると言われます。
筋肉のこわばりやコリにも効果的な、ご自宅でもできる簡単なポーズを中心に行います。

「筋膜リリース」の要素があるポーズもたくさんございま
ヨガスタジオに行くには抵抗のあるかたにも、まずはチャレンジしていただけたらと思います。

 

※60日間コース契約のかたは毎月一回、無料で受講可能です。

*1 poststroke balance improves with yoga

Originally publishedhttps://doi.org/10.1161/STROKEAHA.112.658211Stroke. 2012;43:2402–2407

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